{"id":13396,"date":"2020-07-22T11:13:42","date_gmt":"2020-07-22T11:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.andamur.com\/?p=13396"},"modified":"2024-12-05T13:40:18","modified_gmt":"2024-12-05T12:40:18","slug":"conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/","title":{"rendered":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina"},"content":{"rendered":"<p>O calor \u00e9 um dos maiores problemas dos condutores profissionais no ver\u00e3o. As altas temperaturas ao longo dos extensos dias de trabalho e trajetos podem provocar \u201cstress t\u00e9rmico\u201d, comummente designado \u201cgolpe de calor\u201d. Entre outros sintomas \u00e9 poss\u00edvel sentir: cansa\u00e7o, debilidade, enjoo, dor de cabe\u00e7a, v\u00f3mitos ou perda de conhecimento.<\/p>\n<p>Para evitar o stress t\u00e9rmico na cabina durante a sua viagem, \u00e9 importante seguir algumas recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Hidratar-se constantemente:<\/strong> consumir \u00e1gua \u00e9 fundamental para suportar o calor. N\u00e3o se esque\u00e7a de levar sempre uma garrafa de \u00e1gua e mant\u00ea-la num lugar fresco da cabina. Mesmo que n\u00e3o tenha sede, lembre-se de beber \u00e1gua frequentemente.<\/li>\n<li><strong>Comer de forma saud\u00e1vel:<\/strong> evitar as comidas pesadas e gordurosas, muito elaboradas como comidas fritas, com sal ou a\u00e7\u00facar em excesso. S\u00e3o alimentos que retardam a digest\u00e3o e aumentam a temperatura corporal. Escolha alimentos leves e salud\u00e1veis com mais nutrientes como as verduras, as prote\u00ednas e as frutas.<\/li>\n<li><strong>Dormir bem:<\/strong> as altas temperaturas afetam o sonho. \u00c9 necess\u00e1rio dormir entre 7 e 8 horas por dia. Caso sinta algum sintoma de sonol\u00eancia durante o trajeto, estacione num lugar seguro e descanse tudo o que for poss\u00edvel.<\/li>\n<li><strong>Proteger a pele e a vista:<\/strong> use protetor solar para evitar queimar-se enquanto realiza os carregamentos e descarregamentos e as desloca\u00e7\u00f5es fora do cami\u00e3o. As queimaduras provocadas pelo sol aumentam a temperatura interna e podem provocar uma insola\u00e7\u00e3o. Ainda, \u00e9 importante utilizar \u00f3culos de sol para proteger a vista.<\/li>\n<li><strong>Manter arejada a cabina:<\/strong> antes de subir ao cami\u00e3o, abra todas as portas e des\u00e7a as janelas para o calor sair do ve\u00edculo. Quando estiver arejado, pode ligar o ar condicionado.<\/li>\n<li><strong>Roupa leve:<\/strong> usar pe\u00e7as de roupa que permitam a transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial. Os tecidos muito grossos aumentam o calor corporal e as possibilidades de sofrer um golpe de calor.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cuide-se quando estiver a guiar, sem esquecer a prote\u00e7\u00e3o contra o calor no averano. Tenha-o em conta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O calor \u00e9 um dos maiores problemas dos condutores profissionais no ver\u00e3o. As altas temperaturas ao longo dos extensos dias de trabalho e trajetos podem provocar \u201cstress t\u00e9rmico\u201d, comummente designado \u201cgolpe de calor\u201d. Entre outros sintomas \u00e9 poss\u00edvel sentir: cansa\u00e7o, debilidade, enjoo, dor de cabe\u00e7a, v\u00f3mitos ou perda de conhecimento. Para evitar o stress t\u00e9rmico [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13382,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-13396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novidades"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O calor \u00e9 um dos maiores problemas dos condutores profissionais no ver\u00e3o. As altas temperaturas ao longo dos extensos dias de trabalho e trajetos podem provocar \u201cstress t\u00e9rmico\u201d, comummente designado \u201cgolpe de calor\u201d. Entre outros sintomas \u00e9 poss\u00edvel sentir: cansa\u00e7o, debilidade, enjoo, dor de cabe\u00e7a, v\u00f3mitos ou perda de conhecimento. Para evitar o stress t\u00e9rmico [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Andamur\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AndamurEurope\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-22T11:13:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-05T12:40:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"andamur\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@andamur_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@andamur_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"andamur\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\"},\"author\":{\"name\":\"andamur\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/131577731140377fe26cac4f07cccb72\"},\"headline\":\"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina\",\"datePublished\":\"2020-07-22T11:13:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T12:40:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\"},\"wordCount\":345,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg\",\"articleSection\":[\"Novidades\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\",\"url\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\",\"name\":\"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-22T11:13:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T12:40:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Novidades\",\"item\":\"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.andamur.com\/\",\"name\":\"Andamur\",\"description\":\"Cada viaje importa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#organization\",\"name\":\"Andamur\",\"url\":\"https:\/\/www.andamur.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/andamurogpic.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/andamurogpic.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Andamur\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/AndamurEurope\/\",\"https:\/\/x.com\/andamur_es\",\"https:\/\/www.instagram.com\/andamureurope\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCWP1SBl8J8SjUCcWBo_Uu1w\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/131577731140377fe26cac4f07cccb72\",\"name\":\"andamur\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133ec8c8c0f653b06a023777fdc35962d922f161df68890737f028e35189a08f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133ec8c8c0f653b06a023777fdc35962d922f161df68890737f028e35189a08f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"andamur\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur","og_description":"O calor \u00e9 um dos maiores problemas dos condutores profissionais no ver\u00e3o. As altas temperaturas ao longo dos extensos dias de trabalho e trajetos podem provocar \u201cstress t\u00e9rmico\u201d, comummente designado \u201cgolpe de calor\u201d. Entre outros sintomas \u00e9 poss\u00edvel sentir: cansa\u00e7o, debilidade, enjoo, dor de cabe\u00e7a, v\u00f3mitos ou perda de conhecimento. Para evitar o stress t\u00e9rmico [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/","og_site_name":"Andamur","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AndamurEurope\/","article_published_time":"2020-07-22T11:13:42+00:00","article_modified_time":"2024-12-05T12:40:18+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"andamur","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@andamur_es","twitter_site":"@andamur_es","twitter_misc":{"Written by":"andamur","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/"},"author":{"name":"andamur","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/131577731140377fe26cac4f07cccb72"},"headline":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina","datePublished":"2020-07-22T11:13:42+00:00","dateModified":"2024-12-05T12:40:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/"},"wordCount":345,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg","articleSection":["Novidades"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/","url":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/","name":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina - Andamur","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg","datePublished":"2020-07-22T11:13:42+00:00","dateModified":"2024-12-05T12:40:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/estre\u0301s-te\u0301rmico.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/conselhos-para-combater-o-stress-termico-na-cabina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Novidades","item":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/novidades\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Conselhos para combater o stress t\u00e9rmico na cabina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#website","url":"https:\/\/www.andamur.com\/","name":"Andamur","description":"Cada viaje importa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#organization"},"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#organization","name":"Andamur","url":"https:\/\/www.andamur.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/andamurogpic.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.andamur.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/andamurogpic.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Andamur"},"image":{"@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AndamurEurope\/","https:\/\/x.com\/andamur_es","https:\/\/www.instagram.com\/andamureurope\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCWP1SBl8J8SjUCcWBo_Uu1w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/131577731140377fe26cac4f07cccb72","name":"andamur","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.andamur.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133ec8c8c0f653b06a023777fdc35962d922f161df68890737f028e35189a08f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133ec8c8c0f653b06a023777fdc35962d922f161df68890737f028e35189a08f?s=96&d=mm&r=g","caption":"andamur"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13396\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.andamur.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}